Flacher kalter Asphalt & windiger Wind ;)

Flacher kalter Asphalt & windiger Wind 😉

Manchmal muss man sich quälen. Das heißt für mich „ab an die Mosel und Intervalle laufen“. Heute mal ne längere Strecke, sprich 18 km … mit 26 Intervallen à 400 Meter und je 200 Meter traben … Schnitt 4:45 Min/km. Kalt, sehr sehr windig, aber immerhin trocken und paar Sonnenstrahlen zwischendurch. Morgen gehts wieder auf anspruchsvollen Untergrund 😉 …

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